Когда мне было 12-13 лет, я начала увлекаться книжками по популярной психологии, журналами для девочек со статьями по психологии, и везде натыкалась на одну и ту же проблему...
В статьях и книжках всё так красиво и правильно было написано... Но совершенно непонятно, как же начать это делать.
"Полюби себя - и тебя полюбят другие. Будь уверенной, расслабленной, общайся с парнем без зажатости и напряжения - и он будет тобой покорен..." И так далее.
Но нигде никогда не было написано, где же у нас есть та самая кнопка, способная начать менять наши реакции. Включающая в нас любовь к себе и уверенность... Позволяющая нам реагировать и чувствовать именно так, как написано в красивой статье.
Конечно, иногда попадались упражнения. Это считалось очень ценной практической частью. Например, улыбаться себе в зеркале. Или повторять правильные аффирмации, внушая себе, что я классная и ценная.
Но вот эффекта от такой практики я у себя не замечала.
Затем я выросла. И история повторялась. Только теперь вместо подростковых тем в моих книжках появилась тема отношений с мужем... И тема воспитания детей.
Так хорошо и легко всё звучало на бумаге! Однако, на практике... Я лишь приходила к выводу, что я ужасная мать, потому что не могу не раздражаться на ребёнка, который упорно делает всё мне назло.
Помню, когда Лизе было три года, я даже пошла на большую годовую программу для родителей. Где было много лекций по воспитанию детей, по гуманной педагогике. Это были очень хорошие лекции. На них я чётко поняла, как правильно. Как правильно общаться с детьми, как правильно быть гуманной мамой... Но на них я особенно сильно почувствовала свою бездарность. Потому что реализовать это правильное у меня упорно не получалось.
И только спустя год после этой программы я случайно попала на обучение коучингу, где поняла - оказывается, кроме теорий есть ещё и техники! В мире есть техники! Те самые, с помощью которых ты можешь менять свои реакции, прорабатывать то, что мешает тебе действовать "правильно"! И нормально, что ни у кого не получается просто "полюбить себя" или просто "стать спокойной мамой". Нормально!
Дальше было много лет обучения техникам. Разным техникам. Работа Байрон Кейти. Техники когнитивно-поведенческой терапии. Техники НЛП. Институт психотерапии... В итоге я собрала для себя некий синтез, который лучше всего работает.
И сейчас я живу в мире, где эмоции и реакции - это не проблема. Это не что-то незыблемое, что ты не можешь сдвинуть. Это не что-то таинственное, неподвластное, требующее участия магического специалиста...
Работа со своими стрессовыми реакциями, со своим раздражением, отчаянием, ощущением себя жертвой, страхом, напряжением - это также элементарно, как ежедневный душ и чистка зубов.
Я бы хотела жить в мире, где базовые навыки работы со своей психикой были бы известны каждому.
Где люди занимались бы этим регулярно, наравне с ежедневным душем и чисткой зубов.
В этом мире было бы в тысячи раз меньше боли!
В этом мире каждый был бы взрослой гармоничной личностью, каждый мог бы исцелять свои травмы, свои деструктивные стратегии, свои агрессивные реакции...
Но конечно, это лишь утопия. Никогда не будет такого, чтобы работой с убеждениями ежедневно занимались абсолютно все.
Также, как сейчас здоровым образом жизни или спортом занимаются далеко не все. Хотя все про это знают, это сейчас всем доступно.
Но регулярная работа со своей психикой требует такой же дисциплины, как и регулярный спорт. Здесь недостаточно знать хорошую технику. Нужно её использовать.
Невероятные фантастические результаты - абсолютно реальны, если эти техники регулярно использовать. Если сделать их частью своей жизни.
И если вы их освоите, если будете активно применять в своей жизни - у вас будет большое преимущество перед остальными людьми. Большое преимущество в воспитании детей, в поиске работы, в построении семьи... Даже в написании постов! Потому что лично я прорабатываю своё напряжение перед написанием постов. И замечаю, что когда ты с этим поработала, когда у тебя вместо напряжения - интерес, вдохновение и лёгкость, посты пишутся совсем по-другому.
Завтра начинаем тренинг "Навык исцеления", где ты освоишь те самые две техники, после которых работа с эмоциями, стратегиями, блоками - не будет больше для тебя проблемой.
К сожалению, этому нужно именно учиться. Это нельзя описать в статье. Ты никогда не освоишь это по книжке. Потому что это серьёзные методы, требующие активной обратной связи и помощи от специалиста.
Анонс тренинга здесь - https://vk.com/wall5237156_58258
Также прикреплю сюда один из отзывов о прошлом моём тренинге по работе с убеждениями от Наталья Счастливая , которая совершила прорыв в отношениях с дочерью именно с помощью регулярной работы этими техниками. Наташа - проводник-ведущая трансформационной игры "Лила Чакра". Прочитать весь пост целиком и посмотреть фото вы можете здесь - https://vk.com/wall71143437_3476
